Clases en directo
30 minutos
Online por Zoom
Por donación
Todos los niveles
Tipos de clases
Enfoque
Aprende a entrenar tu mente para desarrollar una atención estable y precisa. Utiliza métodos tradicionales para llevar tu concentración a un nivel completamente nuevo.
Metas
Aprende a alcanzar tus metas creando nuevos hábitos mentales. Practica ser esa versión de ti que sabes que es posible.
Guía
Tu mejor maestro también está en ti. Conecta con tu sabiduría más profunda a través de una meditación para invitar a tu guía a estar presente.
Amor
Todo el mundo habla de lo increíble que es el amor incondicional. La verdad: cuesta. Y se practica. Aprende a cultivar una mente capaz de amar a todos, incluyéndote a ti.
Tu práctica, a tu ritmo
No siempre puedes llegar a la clase en directo, pero sí puedes meditar hoy. En el archivo encontrarás nuestras clases grabadas para practicar cuando quieras: por la mañana antes de empezar el día, en una pausa o antes de dormir. Cada clase tiene un propósito: usar la atención, la visualización y la respiración para ver cómo tu mente participa en todo lo que vives.
Aquí las preguntas son bienvenidas
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¿Has notado que tu mente a veces se va directo al peor escenario? Meditar es aprender a dirigirla, en lugar de seguirla a donde sea.
Entrenas tu atención y los hábitos que dan forma a cómo ves y vives el mundo. Y, según el budismo, puedes llevar ese entrenamiento hasta liberarte del sufrimiento. Sí, hasta ahí llega el potencial.
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Imagínate tener una discusión y poder escuchar de verdad. Que alguien tarde en responderte y no te armes toda una película. Equivocarte y seguir adelante sin convertirlo en una prueba de que no eres suficiente.
Con práctica, puedes empezar a vivir con más claridad, más conexión y menos miedo. Y desde ahí, descubrir cuánto más es posible.
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Depende de qué estás buscando y qué estás practicando. Si quieres relajarte un rato y te ayuda, sigue con el app.
Pero si quieres cambiar esos hábitos que te hacen sufrir, necesitas entender cómo trabajar con ellos. Darle play es un comienzo. Tener una guía y saber qué estás entrenando puede llevarte mucho más lejos.
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Pregúntate qué te gustaría que cambiara. ¿Dejar de darle vueltas a todo? ¿No caer siempre en la misma pelea? ¿Disfrutar más lo que ya tienes? Empieza por ahí: la práctica cobra sentido cuando tiene que ver con algo que te importa.
El equipo
Todos se formaron como guías de meditación con Tres Joyas, y siguen con formaciones avanzadas en meditación, yoga y estudio intensivo de textos clásicos de filosofía budista. Hacen retiros con regularidad. Y luego vuelven a casa: al trabajo, a la familia, al grupo de WhatsApp que no para de sonar. No meditan en una cueva del Himalaya (algunos si), sino en ciudades como la tuya, entre el metro y la lista del súper. Lo que comparten no es teoría, es lo que a ellos les funciona un martes cualquiera.
